京都市中京区 首の痛み

京都市円町 首の痛み 寝違え

本日ご来院いただいたのは30歳代女性 デスクワークが中心のSさんです。首の痛みが主症状です。

Sさんは普段デスクワークが中心で、以前から首こりや肩こりを感じておられました。

今まで『肩こりは慢性の症状だから治らない』と思っておられたこともあり、整体を受けられたのは当院が初めてでした。

さて、そんなSさんですが一週間前に首全体に軽いハリ感が現れ

『いつものコリ』とは違い、だる重い感覚が出てこられました。

そして3.4日前からは

・首の前側と横側が痛い

・後頭部と首の付け根が痛い

・首を左右に倒すと痛みが強い

痛みがどんどん悪化。

お話を聞いていると、最初に首にダル重さが出てきた時に自分自身で強めに首や肩まわりのストレッチを頑張っておられたようです。

もしかしたら無理にストレッチして、それで悪化したのかも』と問診時に言っておられたのですが、いつもと違う痛み方やいつもより痛みが強いと誰でも不安になると思います。

ある程度、お話を聞いた後に

細かく身体の動きをチェックしていきました。

まず気になったのが

・首から背中にかけての筋肉の硬さ

・首から鎖骨・胸部にかけての筋肉の硬さ

です。

Sさんが初め言われていた通り、無理なストレッチで負担が増えた可能性が高いと思いました。

そのため、まずは首以外の筋肉から整えていきました。

まずは肩甲骨まわりです。

肩甲骨が正しく動いていないと、首や肩の筋肉にも影響を与えます。

特にSさんの場合、背中のゆがみやクセも強かったため

そこも調整していきました。

すると首を左右に倒す動きの幅が少し増えました。

次に首の前方を調整、特に今回、ガチガチに硬くなり痛みが強く出ていた部分です。

そこでまず、胸部や鎖骨あたりの筋肉を調整したところ

首の前方の筋肉に緩みが出たので、次は直接、首の筋肉を調整。

すると、首の動きと痛みも8割くらい改善しました。

今回のSさんのように、痛みがある時にストレッチをして悪化することもあります。

その時の状態に合わせてセルフケアを正しく行っていくことが大事です。

当院では整体もですが、自分でできるストレッチやトレーニングなどもしっかりお伝えしています。

是非一度、ご相談くださいね^ ^

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